宇宙好！宽待收看我的好意思食自媒体，我是锦绣V山东九游娱乐(中国)官方网站-登录入口，一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食，让生计更好意思味”，今天我来给宇宙共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受宽待，亦然很常见的几谈好意思味。咱们每天都不错使用无为的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享不详给宇宙带来一整天的状态和餍足。

黄骨鱼豆腐汤

准备食材：黄骨鱼、嫩豆腐、葱花

作念法智商：

1、率先，将黄骨鱼堤防肠去除内脏并澈底清洗干净。随后，烧开一锅水，柔柔地将黄骨鱼干与开水中进行焯水惩处，以去除腥味和杂质。焯水后，速即将鱼捞出，再次用净水冲洗干净，确保鱼身洁净无异味。

2、在锅中倒入适量的净水，加入几片生姜和一小段打结的葱，大火加热至水鼎沸。接着，将焯水后的黄骨鱼轻轻放入开水中，转小火慢炖20分钟，让鱼肉的鲜好意思与汤汁充分交融。

3、将嫩滑的豆腐切成均匀的小块，轻轻加入正在炖煮的鱼汤中。持续用小火煮约5分钟，直至豆腐都备融入汤中并变得柔嫩。终末，字据个东谈主口味加入适量的盐和胡椒粉进行调味，并撒上葱花增添色调与香气，即可关火享用。

山药胡萝卜炖鸡汤

食材准备：山药、胡萝卜、香菇、莲子、鸡肉、姜片、葱段。

作念法经过：

1.鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.香菇清洗干净，然后提前浸泡相等钟，再和香菇水全部倒入炖锅中，接着把山药和胡萝卜去皮清洗干净，也切成小块全部放入。

3.清洗干净莲子，然后和姜片全部放入炖锅中，再往里加入一块姜片，倒入适量的净水。

4.终末中小火炖煮两个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

八宝粥

食材：糯米、大麦仁、赤豆、红芸豆、花生仁、黄酒、桂圆、莲子、银耳、冰糖、黄酒

作念法：

1、提前整夜浸泡糯米、大麦仁、赤豆、红芸豆、花生仁、干莲子（我用的崭新的无用泡）

2、作念桂圆莲子八宝粥前的2小时再泡发银耳（加适量面粉/淀粉清洁吸附灰尘）

3、银耳只需浸泡1小时即可，先浸泡清洗干净再掰碎，掰越碎越容易出胶

4、泡发银耳的本领不错剥鲜莲子，洗泡好的豆米，多洗几次冲走豆腥味。桂圆肉干（要选无硫熏制的！）冲洗一下就行无用泡

5、把统统食材倒入压力锅，加黄冰糖和1.5瓶盖黄酒煮30-40分钟，恭候压力阀消气就不错吃啦！

莲藕排骨汤

食材：排骨、莲藕、生姜

作念法：1、排骨冲洗后加水泡出血水，洗净控水，莲藕削皮后洗净，切成滚刀块。

2、起锅烧油，倒入排骨翻炒，放姜片和一勺料酒，再加适量盐翻炒，炒至变色后加入开水。

3、炖煮至汤色奶白，撇去浮沫捞出姜片，倒入砂锅里，放入莲藕，中小火炖一小时，再加上适量盐和胡椒粉，搅动均匀即可出锅。

炖马铃薯肋排

食材：排骨500克，土豆2个，胡萝卜1根，洋葱半个，姜3片，蒜4片，花椒2个，八角1个，生抽适量，老抽适量，料酒一大勺，白糖一小勺，盐适量，胡椒粉少许。

作念法：

1)惩处肋条：将肋条清洗干净后，剁成稳妥尺寸的块状备用。用滚水汆净浮沫，取出，滤干，待用。

2)马铃薯、胡萝卜及洋葱：马铃薯及胡萝卜削皮后剁碎。将葱切条、姜切段、蒜头剁成末。

3)煎肋排：取少许油镬，烧至滚沸，放入姜蒜大料，放入肋排，略炒，直至肉排上色变淡。

4)调料：放少许白酒去腥，拌匀后，再放入不成淹过肋条的开水。加入酱油，老抽，白糖，拌匀。

5.焖：把统统材料放在炖盅或压力锅里，关小火焖30分钟，直到肉条变脆收尾。

6、放入马铃薯及胡萝卜：当肋条呈脆状时，放入薯仔及红萝卜粒，翻炒，再慢煮10-15分钟，直至马铃薯及红萝卜都熟了。

7.调料：按照我方的喜好，放少许的食盐，拌匀后持续炖5分钟。

8.在煮好的马铃薯与肋条煮好后，用小火慢火慢煮，直到汤汁变得更浓时关掉电饭锅。

芦笋炒虾仁

食材：虾仁12-16只（不得不夸，山姆买的冷冻南好意思对虾真实超等浅显）、芦笋约200克（小象超市买的）、黄甜椒（可放可不放）、大蒜碎、生姜丝，黑胡椒、生抽、蚝油

作念法：

1、芦笋切段洗净，烧水，水开后加入少许油和食盐，倒入芦笋，焯水3-5分钟后捞起沥干；甜椒切成条

2、虾仁解冻后，起锅烧油，油热后倒入虾仁，中火煎制变色，两面略微焦黄后盛出

3、用锅里的底油煸香大蒜粒和生姜丝，倒入焯过水的芦笋和甜椒，翻炒至熟，倒入虾仁，加半勺生抽、半勺蚝油、少许黑胡椒，翻炒均匀，起锅！

红椒丝炒嫩南瓜

食材: 嫩南瓜、红辣椒、蒜末。

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科技日报北京7月30日电 据最新发表在《自然·生物医学工程》杂志上的论文，美国约翰斯·霍普金斯大学应用物理实验室研究人员开发了世界上最小、强度最大、速度最快的制冷设备之一——可穿戴式薄膜热电制冷器（TFTEC），并与神经科学家合作，帮助截肢者通过他们的幻肢感知温度。

作念法智商:

1、嫩南瓜清洗干净切条，然后把红辣椒切好，再切好蒜末备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入嫩南瓜和红椒丝煸炒。

3、接着加入适量的食盐鸡精调味提鲜，然后持续大过翻炒均匀入味。

4、炒至嫩南瓜和红椒丝断生入味以后，即可出锅开吃。

茭白炒肉丝

材料：茭白 300克；猪肉（瘦肉） 200克；青椒 1个；红椒 1个（可选）；姜 2片；大葱 1根；大蒜 2瓣

调料：酱油 2汤匙；料酒 1汤匙；生抽 1汤匙；蚝油 1汤匙；盐 适量；白胡椒粉 适量；淀粉 1汤匙（用于腌制肉丝）；食用油 适量

智商：

1. 准备材料：茭白：去掉外表，切成薄片。猪肉：切成细丝，用1汤匙酱油、1汤匙料酒和1汤匙淀粉腌制15分钟。青椒和红椒：切成丝。姜和蒜：切成末。葱：切成葱花。

2. 炒制肉丝：热锅凉油，油热后放入腌制好的肉丝，用中火翻炒至肉丝变色，盛出备用。

3. 炒制茭白：锅中再加少许油，放入姜蒜末炒香。加入切好的茭白，翻炒均匀，炒至茭白略略变软（约3-4分钟）。

4. 炒制青椒和红椒：将青椒丝和红椒丝加入锅中，与茭白全部翻炒均匀。

5. 归并炒制：将之前炒好的肉丝加入锅中，翻炒均匀。加入1汤匙生抽、1汤匙蚝油，翻炒均匀，使统统材料都接纳调料的滋味。

6. 调味：字据个东谈主口味，加入适量盐和白胡椒粉调味，翻炒均匀。

7. 出锅装盘：炒至统统材料熟透况兼调味均匀后，撒上葱花，快速翻炒几下后即可关火。将炒好的茭白炒肉丝装盘，即可享用。

我是好意思食鸿沟的作家锦绣V山东， 如果你心爱我的著作，宽待珍视我！珍视我，每天作念菜不迷途，每天更新好意思食。你最心爱吃的菜是什么呢？宽待留言告诉小编，宇宙在评述区说说你吃过哪些最铭记的好意思食吧。若是宇宙不知谈每天吃什么，宽待珍视我，每天给宇宙共享厚味的食品。逐日更新著作，不见不散，宽待转发，让更多爱好意思食的东谈主全部共享。

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